اگر مشکلات خواب دارید، باید به خاطر داشته باشید که...

راننده‌ای که خواب‌آلود است، یکی از بزرگترین خطرات پشت فرمان است. طبق داده‌ها، خواب‌آلودگی بین 15 تا 30 درصد از تصادفات رانندگی را به خود اختصاص می‌دهد، زیرا در آن لحظات راننده در شرایط ایده‌آل برای رانندگی نیست. توصیه‌هایی برای جلوگیری از تصادفات رانندگی ناشی از خواب: - اگر احساس خستگی یا خواب‌آلودگی می‌کنید، در مکانی مناسب برای 20 تا 30 دقیقه توقف کنید تا کمی بخوابید. - برای کشش پاها و استراحت به مدت 20 تا 30 دقیقه هر 2 ساعت سفر یا حداکثر هر 200 کیلومتر توقف کنید. - همیشه به علائم خواب، مانند خمیازه کشیدن، که ممکن است هنگام رانندگی ظاهر شوند، توجه کنید.